ناشپاتی کے 4 حیرت انگیز حیرت انگیز فوائد

 

ناشپاتی کے 4 حیرت انگیز حیرت انگیز فوائد

  ( ایوکوڈوس) مختلف قسم کے صحت سے متعلق فوائد پیش کرتے ہیں

 اور بہت سارے پکوانوں کا لازمی جزو ہیں۔  
ناشپاتی کے کچھ فوائد درج ذیل ہیں۔

   (1) پوٹاشیم

   طبی ماہرین کی رائے کے مطابق ، 100 گرام ناشپاتی میں 485 ملیگرام پوٹاشیم ہوتا ہے۔  اس کے مقابلے میں ، 100 گرام کیلے میں 358 ملیگرام پوٹاشیم ہوتا ہے۔

   (2)  صحت مند چربی

   ناشپاتیاں نقصان دہ چربی سے پاک ہیں ،
 اس کے برعکس ، یہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، 

جس کو اچھے کولیسٹرول کہا جاتا ہے ، اور ایل ڈی ایل کو کم کرتا ہے ، جو خراب کولیسٹرول ہے۔

  (3)   فائبر

   100 گرام ناشپاتی میں تقریبا 7 گرام فائبر ہوتا ہے۔
  صحت کے ماہرین کے مطابق ، اعلی فائبر والی غذائیں آپ کی صحت کے لیے کم فائبر والے کھانے سے بہتر ہیں۔

   (4)  فولک ایسڈ

   ناشپاتی میں فولک ایسڈ بہت زیادہ ہوتا ہے ، جس میں ناشپاتی کے 100 گرام میں 81 مائکرو گرام فولیٹ ہوتا ہے۔

  فولک ایسڈ ایک بی وٹامن ہے جو دماغ کے افعال کو تیز کرتا ہے۔

ناشپاتی کے استعمال سے صحت کے بہت سارے فوائد ہیں۔

معلومات عامہ کے طور پر ہے

ناشپاتی کے 4 حیرت انگیز حیرت انگیز فوائد