سنتری کا میٹھا پھل کھانے اور اس کے فوائد جانیے

سنتری کا میٹھا پھل کھانے اور اس کے فوائد جانیے

سنترہ دنیا میں سب سے زیادہ مقبول اور غذائیت بخش پھل ہیں۔

ایک درمیانے سنترہ کو کھانے سے

وٹامن سی اور پوٹاشیم کی نمایاں مقدار ملے گی

وہ بی وٹامنز کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہیں جیسے تھامائن اور فولیٹ ہے

سنتری میں پودوں کے مرکبات ان کے صحت کے زیادہ تر فوائد کے لئے ذمہ دار ہیں

ان میں (فلاوونائڈز) (کیروٹینائڈز) اور سائٹرک ایسڈ شامل ہیں۔

مثال کے طور پر سائٹرک ایسڈ گردے کی پتھری کے خطرہ کو کم کر سکتا ہے

سنتری لیموں کی طرح ان کی متاثر کن مقدار میں وٹامن سی اور سائٹرک ایسڈ کی طرح ہے جو لوہے کے جذب کو بڑھانے اور انیمیا سے بچانے میں مدد دیتے ہیں

سنتری کا استعمال ہماری صحت کے لیے بہت ضروری ہے

کوشش کریں کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر سنترہ استعمال کریں

ھمارا مقصد اچھی معلومات فراہم کرنا ہے لہذا اگر آپ کو اچھی لگے تو پلیز اپنے دوستون کے ساتھ شیعر ضرور کریں.